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GANDHI

Savez-vous que le mot "sophrologie" vient du grec et signifie "étude de l'harmonisation de la conscience" ?

Une expression bien compliquée pour décrire une méthode psychocorporelle qui emploie un ensemble de techniques de respiration, de décontraction musculaire et de visualisation.

 

Objectif Sophro !

 

Le but de tout ça ? Retrouver un état de bien être et optimiser son potentiel.

La sophrologie est donc exclusivement verbale, mêlant corps et esprit, et n'inclue ni massage ni liens tactiles avec le sophrologue.

Et si cette discipline a le vent en poupe ces dernières années, poussée par nos vies stressantes et pleines de pressions diverses, la sophrologie n'est pas nouvelles : c'est en 1960 que le neuropsychiatre Alfonso Caycedo créa cette méthode.

Testée et validée par de nombreuses études sur la physiologie, la sophrologie bénéficie aujourd'hui de preuves scientifiques fiables et rationnelles.

Et s'il suffisait de mieux respirer pour se sentir bien...

En sophrologie, la respiration occupe une grande place. En inspirant et expirant mieux, les résultats sur la gestion du stress sont extrêmement rapides.

Mais pour les plus tendus, des exercices actifs viendront compléter la respiration. Pas de panique, il ne s'agit pas de gymnastique ou d'épreuves de force mais de mouvements s'apparentant à une gestuelle associée à la contraction de certains muscles

Magali Le Coz, sophrologue et coach à Angers

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